10 veckor 4 dagar

Igår spelade jag på en scen som var 60 cm hög. Den hade ingen trappa så jag använde en plastbalja för att kliva upp och ner. Det blev att antal upp- och nedstigningar med soundcheck och flera spelset men varje gång fick någon hålla mig i handen. Två gånger under kvällen klev jag nedåt med det ickeopererade benet först, jag kände hur det tog som tusan i lårmuskeln på opbenet. Idag har jag grym träningsvärk. Tydligen är benet inte så starkt som jag trodde. Måste försöka belasta lite mer framöver. I veckan har jag mest bara promenerat och stretchat. För övrigt så håller förbättringen i sig med ett och annat bakslag så på det hela taget är jag nöjd just nu.

10 veckor 1 dag

Tänkte inte ens på att skriva igår, på 10veckorsdagen. Jag har verkligen ett genombrott just nu, enda minimala bakslaget i söndags. Kroppen är SÅÅÅ tjänstvillig, så mjuk, så stark. Det är säkert 1,5 år sen, minst, sen jag kände mig så här =)

Jag minns när tvåhöfterskompisen var här på middag 4 veckor postop, då sa hon att det kändes helt perfekt. Sen, efter 9 veckor, sa hon att känslan hon hade då inte var att jämföra med 4veckorskänslan.

Idag har jag:
Vaknat 06.00, mjukat upp lite i sängen
Stigit upp 06.30, lite styv och stel men hämtat tidningen, kört upp dottern och skramlat hennes ägg, kokat kaffe och kört upp maken.
Duschat, åkt till jobbet, repat från 9.30-16.00 med avbrott för presskonferens och lunch. Kroppen har funkat.
Kommit hem vid 16.30, lagat mat (utan att vila), Kört bil iväg för ett antal ärenden, hälsat på mamma, kommit hem, hängt tvätt, diskat handdisk, bytt strängar, messat, mailat, övat...Fortfarande utan att vila...
Nu är klockan 23.30, ryggen har hört av sig lite, lite så jag ska väl gå och lägga mig men den senaste veckan känns som en enda stor seger. Fy fan vad jag är bra, fy fan vad min kropp är bra, fy fan vad ortopedin är bra.
Till alla er höftkompisar därute-håll ut!!!

9 veckor 4 dagar

Idag och igår har jag upplevt en markant förbättring. Rygg, axlar och bäcken har inte alls hört av sig på samma sätt som förut. Herregud vad bra det känns! Jag körde bil både igår kväll och idag utan obehag. Jag har promenerat idag och behövde bara vila en gång på vägen =)Hoppas, hoppas att det är en trend!

9 veckor 2 dagar

Har blivit vrålförkyld. Ringde till vårdcentralen för att höra om jag ska ta en bakterieodling för att se om jag behöver antibiotika. Distriktssköterskan sa att det är bara om jag är på väg att få lunginflammation men hur vet man det i förväg egentligen?

Såg just att jag stängt av anonyma från att kommentera min blogg. Det har jag ändrat på så finns det nån därute som varit sugen så är det fritt fram nu =)

9 veckor

Idag fick jag besked från ortopeden att det är ok med långflygning i slutet av mars. Stödstrumpor ska jag ha, vicka på tårna och kanske ta nån magnecyl. USA-here I come!
I söndags slog jag promenadrekord, 2 km blev det. För övrigt blir jag ibland så himla otålig. Jag kan liksom göra det mesta men långsamt och inte så länge. Vill vara fit for fight nu. Det är fortfarande rygg och bäcken som spökar. Op-benet känns inte alls särskilt svagt, bara stelt. Knät är däremot fortfarande svullet, mer så mot slutet av dagen.

Jag har inte fått pengar från försäkringskassan för min heltidssjukskrivning. Intyget är postat så antingen är det posten eller f-kassan som strulat bort det.

Det är iaf stimulerande att vara tillbaka på jobbet. Träffa folk och ha en uppgift att utföra är bra för mig!

8 veckor två dagar

Har alltså börjat jobba i veckan. Det kändes tämligen otäckt i helgen eftersom jag var ganska knäckt då. Det verkade svårt att få till en lagom avvägning mellan träning och vila. Döm om min förvåning när kroppen bara mått BÄTTRE av att jobba. Jag har ganska långa gångsträckor på min arbetsplats och förmodligen är det de som gjort susen. Jag hoppas det håller i sig. Jag går både fortare och mer avspänt nu. Utomhus är det ju tokvinter så där känns det alltid lite osäkert. Igår hade jag bokat en massage också och den kändes bättre än förra gången.

Uppåt nu =)

7 veckor

Under förra veckan ökade jag på cyklingen tills jag var uppe i 2x20 minuter sen under helgen var det både fester, konserter och shopping vilket totalt knäckte mig. Tränade sen ingenting på lördagen och bara lite på söndagen och nu känns det bättre igen. I söndags trodde jag att jag skulle få ryggskott och fick lov att äta Paraflex.

Idag har jag varit hos en sjukgymnast med specialisering inom OMT (ortopedisk manuell terapi). Jag bokade besöket för att få veta om jag är på rätt väg, om jag ska lägga till eller dra ifrån nån övning. Hon verkade väldigt kunnig och jag beskrev hur jag slängt ut benet under artrostiden och hur jag sen försökt få ihop benen, gå rakt osv. Hon sa att jag gjorde helt rätt men att mitt lårben i dagsläget ser ut att vara några mm längre. Det är möjligt att det trycks ihop under läkningstiden. Hon sa att jag inte hade några låsningar i bäckenet men att jag som överrörlig ska träna de djupa magmusklerna extra mycket för att på så vis komma åt de små musklerna i ländryggen. Ryggups ska jag inte göra eftersom de mest tränar ytmuskulaturen och då kan verkan bli den motsatta. Hon tyckte vidare att jag ska ta bort mitt 5 mm inlägg i vänster sko. Hon tyckte inte att vi skulle göra något manipulativt med bäckenet i dagsläget iaf.

Jag beskrev också hur jag innan operationen haft ont i knät och att benet varit vinklat utåt i knäleden. Det har ju blivit nästan helt bra men knät är fortfarande lite svullet. Hon sa då att svullnad kan ligga kvar länge.

Hon ägnade en timme åt mig och jag känner mig väldigt nöjd med att ha träffat henne. Nu blir det mer magövningar och fortsatt cykling.

På måndag ska jag alltså börja jobba 50%. Det känns faktiskt både kul och läskigt.

Här hemma tar jag numera trapporna "som vanligt" i både uppåt och nedåtgående. Jag får på mig jeansen utan griptång men lyfta benet i liggande går fortfarande skitkasst =(